Répétition espacée : la méthode scientifique pour ne plus jamais oublier
Le problème : on oublie vite
En 1885, le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus a découvert ce qu'on appelle la courbe de l'oubli. Ses expériences ont montré que sans révision :
- Après 20 minutes : on a oublié 40% de ce qu'on a appris
- Après 1 heure : 55% oublié
- Après 1 jour : 75% oublié
- Après 1 semaine : 90% oublié
C'est décourageant, non ? Mais c'est aussi la raison pour laquelle la plupart des gens échouent à apprendre du vocabulaire : ils ne révisent pas au bon moment.
La solution : réviser au moment optimal
La répétition espacée (ou Spaced Repetition en anglais) exploite une découverte fondamentale en neurosciences : chaque révision renforce la trace mnésique et ralentit l'oubli.
Le principe est simple :
- Tu apprends un mot nouveau
- Tu le revois le lendemain
- Si tu t'en souviens, tu le revois 3 jours après
- Puis 1 semaine, 2 semaines, 1 mois…
- À chaque révision réussie, l'intervalle s'allonge
Si tu oublies un mot, il revient plus tôt dans la file. Le système s'adapte à ta mémoire personnelle.
Pourquoi ça marche si bien
L'effet d'espacement (Spacing Effect)
Le cerveau retient mieux les informations quand elles sont révisées à intervalles croissants plutôt que concentrées en une seule session. C'est l'un des résultats les plus robustes en psychologie cognitive, confirmé par des centaines d'études.
L'effort de récupération (Desirable Difficulty)
Quand tu dois faire un effort pour te rappeler un mot, le souvenir se renforce. C'est pourquoi la répétition espacée est plus efficace que la simple relecture : elle te force à chercher activement dans ta mémoire.
La consolidation pendant le sommeil
Les neurosciences ont montré que le sommeil joue un rôle crucial dans la consolidation des apprentissages. En espaçant tes sessions (avec des nuits entre chaque révision), tu permets à ton cerveau de transférer les mots de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme.
Répétition espacée vs bachotage
| Répétition espacée | Bachotage | |
|---|---|---|
| Temps requis | 5-10 min/jour | Plusieurs heures |
| Rétention à 1 semaine | ~90% | ~20% |
| Rétention à 1 mois | ~80% | ~5% |
| Effort ressenti | Modéré | Épuisant |
| Durabilité | Long terme | Très court terme |
Le bachotage peut donner l'illusion de savoir (on reconnaît le mot juste après l'avoir vu), mais l'information ne se fixe pas dans la mémoire à long terme.
Comment l'appliquer concrètement
Avec une application
La façon la plus simple est d'utiliser une application qui calcule automatiquement les intervalles de révision. C'est exactement ce que fait NGSL Master :
- Tu apprends des mots via des flashcards
- Tu indiques si tu connaissais le mot ou non
- L'algorithme ajuste automatiquement la prochaine date de révision
- Tu reçois chaque jour les mots à réviser
Les bonnes pratiques
- Sois régulier : 5 minutes chaque jour valent mieux que 30 minutes une fois par semaine
- Ne saute pas les révisions : c'est précisément le timing qui fait l'efficacité de la méthode
- Sois honnête : si tu hésites sur un mot, marque-le comme "difficile" — il reviendra plus vite
Commence avec la répétition espacée
NGSL Master intègre un algorithme de répétition espacée sur les 2 800 mots de la NGSL. Chaque mot est accompagné de sa traduction, d'une définition et d'un exemple.
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